Активные новости



RSS - Все новости
RSS - Новости Забега
RSS - События
06.09.12

Онлайн тренинг «100-дневный воркаут»

Друзья, представляем вашему вниманию информацию о 100-дневном тренинге, который будет проводить в сети Руслан Дудник. Любой желающий cможет принять участие! А самым активным участникам, Забег.ру подготовил приятные сюрпризы.

Руслан Дудник - профессионал в любительском спорте. Имеет огромный опыт проведение успешных воркаутов. Что значит успешных? Это значит, что участники воркаутов достигали поставленных целей, а кто-то продолжил занятия после окончания тренинга.

По словам Руслана, при разработке и испытании программ и тренингов, он особое внимание уделяет следующим моментам:
1. Автономность тренинга — то есть возможность тренироваться в любых условиях — отсутствие тренажерного зала, командировки или путешествия не должны прерывать процесс вашего самосовершенствования.
2. Функциональность тренировок — что делает вас более приспособленным к жизни, условия которой становятся все более требовательными.
3. Максимально быстрые способы достижения целей — ведь иногда нужно просто не делать лишнего.
4. Максимально здоровые способы достижения целей — так как здоровье сейчас дает неоценимые бонусы, которые можно использовать впоследствии.

Миссия тренинга «100-дневный воркаут-2012» - показать как можно большему количеству людей путь к построению красивого и функционального тела, а также сподвигнуть их на изменения и в других жизненных сферах!

Что такое «100-дневный воркаут» - это... здесь пришлось прерваться, как раз, чтобы провести обеденный воркаут. Так вот, в течение 100 дней Руслан будет выкладывать программу упражнений, с помощью которой вы сможете стать сильнее, выносливее, гибче. Конечно, следование программе - дело нелегкое, но оно того стоит!

Тренинг «100-дневный воркаут-2012» стартует в субботу 22 сентября 2012 года.

Тренинг бесплатный!

Тренинг будет рассчитан как на совсем новичков, так и на более опытных спортсменов.

Темы, рассматриваемые на тренинге:
— силовые упражнения, упражнения на гибкость, кардиотренинг;
— регулировка питания;
— психологический блок.

Если Вы занимаетесь регулярным силовым тренингом более года, то «100-дневный воркаут-2012» будет интересен Вам, как цикл на силовую выносливость. Если Вы занимаетесь единоборствами или игровыми видами спорта, то тренинг поможет поднять Вам общую функциональность тела.

Что нужно для воркаута:
— цели и желание их достичь;
— турник;
— гири (не для новичков): для мужчин - 16 кг и 24 кг, для женщин - 8 кг и 16 кг;
— эспандер.

Программа упражнений будет выкладываться на проекте Руслана - Ostrovrusa.ru и на Забегe.ру в разделе Библиотека. Для участия в тренинге вы можете зарегистрироваться и подписаться на рассылку. Регистрация и подписка проходят здесь. Подписка позволит:
— не пропустить начало тренинга;
— оперативно получить ссылку на новое задание;
— получить какие-то бонусы, предназначенные только для участников;
— получать объявления и новости.

Если вы планируете участие в тренинге без регистрации и подписки, то вопросы по программе вы сможете передавать через нас. Их можно оставлять в комментариях к постам, касающихся тренинга.

Забег.ру разыграет среди участников воркаута несколько призов. Каких именно - пока секрет. Победителей выберет специальное жюри, собранное Русланом.

Следите за новостями!


Смотрите также:
Воркаут-2012: ссылки на все материалы тренинга




Комментарии: 3

redkid №120 — 06.09.12 19:29
redkid

У меня вместо гири есть замечательный чугунный утюг. Пожалуй его и буду использовать:-))

boget №524 — 18.09.12 17:50
boget

Есть цели и желание, 2 гантели по 12,5 кг, турник и эспандер найдется скорее всего :) Записался

redkid №120 — 19.09.12 13:41
redkid

отлично
расскажите потом о результатах.-)

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи Забега, авторизовавшиеся на сайте. Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.

Календарь



ПнВтСрЧтПтСбВс
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5
Май 2015
Июль 2018